“全副武裝”反致骨質(zhì)疏松 科學(xué)防曬拿捏“分寸”很重要

　　盛夏時(shí)節(jié)，防曬霜、防曬傘、防曬衣成為不少人出行必備，生怕被熱辣的陽(yáng)光有機(jī)可乘。

　　然而，最近有媒體報(bào)道，一名患者因?yàn)殚L(zhǎng)期“全副武裝”地防曬，被確診為骨質(zhì)疏松。那么什么是骨質(zhì)疏松？為啥防曬會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？

　　醫(yī)務(wù)人員介紹，骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，主要由于骨形成較少，骨吸收增加導(dǎo)致。簡(jiǎn)單說(shuō)就是，由于新骨頭的生長(zhǎng)速度趕不上舊骨頭的流失速度，最終導(dǎo)致骨頭變得脆弱多孔。

　　很多人認(rèn)為，夏天出門，要戴遮陽(yáng)帽、遮陽(yáng)鏡，穿防曬衣，打遮陽(yáng)傘，再涂防曬霜，甚至再加上個(gè)遮陽(yáng)口罩。殊不知，這樣全副武裝的防曬雖然阻止了紫外線的照射，但也讓人體丟掉了維生素D。

　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)骨科分會(huì)常委 魯世保：皮膚吸收紫外線照射，它會(huì)產(chǎn)生維生素D，維生素D對(duì)鈣吸收非常重要，如果你維生素D吸收不足，那么鈣在腸道里就不能吸收。不能吸收以后，你人體里面就會(huì)缺鈣，那么它就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以我們講在夏天的時(shí)候，防曬是可以的，但是紫外線的照射也是有必要的。

　　為什么骨質(zhì)疏松人群呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)？

　　近年來(lái)，骨質(zhì)疏松人群開(kāi)始呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

　　那為什么“老年病”會(huì)盯上年輕人呢？

　　醫(yī)務(wù)人員介紹，全副武裝的防曬對(duì)成年人來(lái)講，會(huì)增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于青少年則有可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 孫宇：骨骼生長(zhǎng)它除了需要我們所說(shuō)的鈣、鋅、磷，其實(shí)維生素D的作用也非常重要。所以我們就說(shuō)由于日照減少了，活動(dòng)減少了這種情況下，體內(nèi)的維生素D的含量是缺乏的，那么相應(yīng)的可能影響到骨骼生長(zhǎng)。

　　而一些不良飲食習(xí)慣也會(huì)增大骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

　　科學(xué)防曬的“分寸”該如何拿捏？

　　那么，炎炎烈日下，又該如何科學(xué)、有效地防曬呢？

　　醫(yī)務(wù)人員提示，防曬主要防的是太陽(yáng)光中的長(zhǎng)波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。這兩種紫外線可穿過(guò)大氣層，分別到達(dá)皮膚的真皮層和表皮層。

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧：(長(zhǎng)波紫外線)UVA它的波長(zhǎng)比較長(zhǎng)，可以到達(dá)皮膚的真皮層，如果不防曬，可能會(huì)造成皮膚變黑，產(chǎn)生細(xì)紋，還有色素沉著色斑。如果說(shuō)長(zhǎng)期UVA(長(zhǎng)波紫外線)照射還可能誘發(fā)皮膚發(fā)生癌變。UVB(中波紫外線)它的波長(zhǎng)相對(duì)短一些，可以造成皮膚的紅斑，嚴(yán)重的還會(huì)引起水泡。

　　醫(yī)務(wù)人員建議，遮陽(yáng)傘和防曬衣物一定要選擇正規(guī)廠商生產(chǎn)的。防曬護(hù)膚品應(yīng)在出門前20～30分鐘涂抹，一般產(chǎn)品需每隔2至3小時(shí)重復(fù)涂抹。SPF和PA是常見(jiàn)的兩個(gè)指數(shù)。SPF即日光防護(hù)系數(shù)，主要是外涂防曬產(chǎn)品防護(hù)UVB(中波紫外線光)能力的體現(xiàn)，PA是用來(lái)衡量防曬產(chǎn)品對(duì)UVA(長(zhǎng)波紫外線)的防曬保護(hù)能力。一般來(lái)說(shuō)，日常上班可以選擇SPF15、 PA+的防曬產(chǎn)品，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇SPF為25-35、PA++的防曬產(chǎn)品，海邊玩耍時(shí)可選擇SPF為35-50、PA+++的防曬產(chǎn)品。

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 陳慧：每天上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)鐘，這段時(shí)間日光中的紫外線是最強(qiáng)的時(shí)候，那么其他時(shí)間段我們可以在不涂防曬，不打太陽(yáng)傘的情況下，可以在戶外接受陽(yáng)光照射10～15分鐘，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，這樣的話有利于維生素D合成和鈣吸收。