中新健康丨穿了防曬衣還用涂防曬霜嗎？

　  夏天剛到，不少人已經(jīng)黑了八度，強(qiáng)烈的紫外線正在傷害每一寸肌膚。雖然防曬理念已經(jīng)普及，但很多人可能正在“無(wú)效防曬”，快來(lái)看看有哪些防曬誤區(qū)。

　　紫外線的危害有多大？

　　到達(dá)地面的太陽(yáng)光中包含的紫外線主要分為長(zhǎng)波紫外線(UVA)和中波紫外線(UVB)。

　　UVB可導(dǎo)致皮膚曬傷，患者表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水泡等癥狀，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致皮膚癌。

　　UVA則會(huì)導(dǎo)致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，雖然作用緩慢但會(huì)長(zhǎng)期積累。

　　曬傷后如何處理？

　　1.避免反復(fù)日曬；

　　2.曬傷的地方冷敷，或浸泡在涼水中；

　　3.在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護(hù)膚品；

　　4.不要擠破水泡；

　　5.如果未滿1周歲或出現(xiàn)發(fā)熱、水泡或嚴(yán)重疼痛的癥狀，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

　　防曬ABC原理

　　A(Avoid)避免長(zhǎng)時(shí)間日曬

　　B(Block)盡量選擇硬防曬

　　即遮擋紫外線的飾品衣服，如遮陽(yáng)傘、防曬衣、寬沿帽等

　　C(Cream)涂抹防曬霜

　　防曬霜的分類

　　1.物理防曬霜

　　刺激小，穩(wěn)定性好。代表成分有二氧化鈦、氧化鋅等無(wú)機(jī)粉體類，能在皮膚表面形成一層保護(hù)膜以折射和反射紫外線。

　　2.化學(xué)防曬霜

　　透明度好，好吸收。代表成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等，能在吸收紫外線后轉(zhuǎn)化為熱量釋放掉。

　　如何看防曬指標(biāo)？

　　防曬產(chǎn)品包裝上通常標(biāo)有PA和SPF兩個(gè)指標(biāo)。

　　防曬系數(shù)(SPF)表示可抗中波紫外線(UVB)的指數(shù)，PA值則表示可抗長(zhǎng)波紫外線(UVA)的指數(shù)。

　　SPF防曬系數(shù)×1.5=防曬小時(shí)數(shù)，比如，SPF20即防曬3小時(shí)左右。防曬霜上的SPF值越高，代表防曬時(shí)間越長(zhǎng)；PA后面的加號(hào)越多，代表防長(zhǎng)波紫外線的濃度越高。

　　如何根據(jù)膚質(zhì)選防曬產(chǎn)品？

　　油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強(qiáng)、無(wú)油配方的防曬霜。

　　干性皮膚的人，可選擇質(zhì)地滋潤(rùn)、有抗氧化功效的產(chǎn)品。

　　對(duì)于皮膚敏感人群，建議選擇專門針對(duì)敏感肌膚的防曬產(chǎn)品。

　　警惕七大防曬誤區(qū)

　　誤區(qū)一：只在夏季或晴天防曬

　　紫外線全年無(wú)休，陰天仍有高達(dá)80%的紫外線能穿透云層，冬季雪地反射的紫外線甚至強(qiáng)于夏季。

　　誤區(qū)二：室內(nèi)、車內(nèi)不需要防曬

　　在室內(nèi)、車內(nèi)靠近窗戶的位置，紫外線也能透過玻璃照射進(jìn)來(lái)，所以長(zhǎng)時(shí)間待在窗邊，同樣有被曬黑、曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)三：防曬霜涂抹一次就夠

　　防曬霜會(huì)隨著出汗、摩擦、紫外線分解而逐漸失效，尤其是化學(xué)防曬，2小時(shí)左右防護(hù)力就會(huì)下降。

　　誤區(qū)四：防曬系數(shù)越高越好

　　防曬系數(shù)越高，意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復(fù)雜，這會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，還可能引起皮膚過敏等不良反應(yīng)。

　　誤區(qū)五：涂了防曬霜就不怕曬

　　即使是SPF值高的產(chǎn)品，如果只涂薄薄一層，其防護(hù)作用也是有限的。

　　防曬最基本的原則是不讓皮膚直接暴曬在艷陽(yáng)下。

　　紫外線較強(qiáng)的時(shí)段，盡量避免外出。如果外出，除在裸露皮膚上涂抹防曬霜，最好再戴上寬邊遮陽(yáng)帽，或是打把防紫外線的遮陽(yáng)傘，同時(shí)戴太陽(yáng)鏡、穿防曬服，防曬效果更好。

　　誤區(qū)六：穿了防曬衣就不用涂防曬霜

　　防曬衣能起到一定防曬作用，但它并不能完全替代防曬霜。防曬衣雖然能遮擋直射的陽(yáng)光，但對(duì)于地面反射和四周散射的紫外線效果有限，而且隨著穿著和洗滌次數(shù)的增加，防曬衣的防曬能力也會(huì)逐漸減弱。

　　另外，防曬衣無(wú)法覆蓋到所有暴露部位，比如臉部、頸部、手部等。所以，穿了防曬衣也別忘了涂抹防曬霜，雙重防護(hù)效果更佳。

　　誤區(qū)七：防曬霜會(huì)阻擋維生素D合成

　　每天10-15分鐘日曬(手臂或腿部)就足夠合成維生素D。長(zhǎng)期不防曬的傷害大于維生素D不足。