如何平安度過梅雨季？專家告訴你怎么做

　　又到濕噠噠的梅雨季，如何守護民眾健康？中醫專家傅慧婷10日接受采訪時表示，民眾可以用電風扇、空調等促進空氣流通，使用抽濕機，置掛中藥香囊并適當吃一些具有祛濕健脾功效的食物。呼吸科專家則為孩子保持呼吸系統健康支招。

　　由上海市衛生健康委、市中醫藥管理局、市疾控局、市愛衛辦主辦，市健康促進中心特邀上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科主任醫師傅慧婷，推出“上海健康播報”健康提示，助民眾安度梅雨季。

　　傅慧婷表示，中醫認為“風能勝濕”，即通風能助力除濕。她建議，如果條件允許，購置一臺抽濕機，或在墻角放置干燥劑。抽濕機的功率要與空間大小相匹配，方能達到較好的除濕作用；也可打開空調除濕模式，或在房間里使用電扇，使空氣流動起來。陰雨天氣，及時關閉門窗，阻擋潮濕空氣侵入；而天晴時，盡快打開門窗通風換氣，讓新鮮干燥空氣趕走室內濕氣。

　　在底樓一、二層以及衛生間、廚房、地下室、儲物室等空間，由于地勢低、用水多，加上空氣潮濕，很容易使局部墻壁或瓷磚上長出黑黑的霉斑，要及時清潔、保持通風。傅慧婷建議民眾可買些天然的香料熏香，也可將一些中藥香囊置掛于犄角旮旯的地方，起到除濕抗菌的效果。

　　梅雨時節，衣物往往無法完全曬干，尤其是一些貼身穿的衣物，傅慧婷建議民眾在上身之前，用吹風機完全吹干?！拔赐耆珪窀傻囊挛锎┥仙恚菀滓l局部細菌滋生，于健康不利，尤其是久坐人群以及老人或小孩等體質相對弱的人群?！彼f，梅雨季盡量避免穿著潮濕衣物，及時更換被汗水浸濕的衣服，選擇材質透氣、吸濕性好的衣物，有助保持皮膚干爽。

　　梅雨季濕氣較重，傅慧婷建議民眾可適當吃一些具有祛濕健脾功效的食物。對于偏于濕熱的人群，有口苦、舌苔膩、腹滿不適等癥狀，可吃些薏米、紅豆、山藥等；偏于寒濕的人群，此時可吃些生姜、蔥、蒜、紫蘇、藿香、香菜等辛香類具有發散作用的食物，它們具有溫中散寒、祛濕解表的作用，能幫助身體驅散濕氣。

　　傅慧婷提醒民眾，梅雨季如有跋山涉水的活動，衣物很容易被汗水和外在自然界的空氣浸濕，浸濕衣物附著于皮膚、關節附近，時間一久，容易引發局部皮疹或關節肌肉酸痛，因此要及時更換。

　　潮濕悶熱的梅雨天，對孩子們的呼吸系統來說，是一場嚴峻的考驗。上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心呼吸科專家殷勇當日告訴記者，在這個季節，兒童呼吸科會接診大量因為天氣原因誘發呼吸道疾病的小患者。

　　“當空氣相對濕度超過80%時，孩子呼吸道黏膜的防御功能會下降30%?！币笥抡f，在高濕度的環境下，這道“城墻”變得脆弱不堪，病菌就更容易長驅直入，引發呼吸道感染。

　　氣溫波動也是黃梅天的一大特點。“要是氣溫波動超過5℃，兒童呼吸道感染的風險就會增加2倍?！币笥抡f，孩子們在空調房內外進出，巨大的溫差還容易導致支氣管痙攣。支氣管痙攣會讓孩子呼吸變得困難，引發咳嗽、喘息等癥狀。

　　殷勇指出，黃梅天就像是微生物的“溫床”，為它們的生長和繁殖提供了絕佳的條件?！懊咕咦拥臐舛缺雀稍锛竟澊蠓黾?，它們就像一群微小的‘傘兵’，飄浮在空氣中，一旦被孩子吸入呼吸道，就可能引發過敏反應，導致咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀?！边@位專家解釋。

　　如何在梅雨季保護孩子健康？除了建議使用除濕機、選擇在空氣質量相對較好的時間段進行通風外，殷勇建議家長將空調溫度設定在26℃-28℃，并且避免空調風直接吹到孩子身上，條件允許的話，可以使用空氣凈化器來改善室內空氣質量。

　　他建議家長們每天用生理鹽水給孩子沖洗鼻腔2次；孩子外出回家后，要立刻讓他們漱口、洗臉；給孩子選擇透氣速干的衣物材質，如純棉、麻等；讓孩子隨身攜帶一件薄外套，用來應對氣溫變化。