近日，由國家體育總局群眾體育司指導、國家體育總局社會體育指導中心、西藏自治區體育局主辦的2023年科學健身指導走基層活動（西藏拉薩站）活動舉行。

　　此次（拉薩站）活動共舉辦三堂講座，邀請科學健身專家指導服務團隊成員擔任授課老師，為機關單位干部職工、全民健身愛好者、體校學生和運動員現場講授預防亞健康、辦公室如何健身、頸椎病康復鍛煉方法、中老年人骨質疏松診療與運動損傷和康復，指導科學健身。

　　培訓學員扎西澤翁說：“這次學習，我學到了更多系統性的知識，今后可以針對生活狀態去調整自己的健身和鍛煉的節奏。”

　　“今天老師給我們講述了活動頸椎、腰椎的方法，讓我們鍛煉髖關節和胸椎的力量。在生活中，如果我們把髖關節和胸椎的力量鍛煉上去，我們的坐姿、站姿疲勞都會有一定的緩解，使我們的身體始終保持在年輕健康的狀態。”培訓學員張瑩瑩說。

　　全民健身正在成為雪域高原各族群眾不可或缺的生活方式，成為人民幸福健康生活的鮮明底色。今年來，西藏先后舉辦了2023年西藏自治區全民健身系列活動7次，開展全民健身志愿服務六進活動8次，吸引了眾多全民健身愛好者積極參與，近距離感受全民健身運動的魅力，營造了全民健身的濃厚氛圍。