人在一生中或多或少都會經(jīng)歷疼痛的困擾，很多疾病被發(fā)現(xiàn)也是因?yàn)樘弁矗_描述疼痛有助于醫(yī)生更準(zhǔn)確找到背后的原因。然而，很多患者花了很多時(shí)間也說不清自己究竟怎么個(gè)痛法。別急，這里有一個(gè)“5步描述法”，能讓醫(yī)生迅速讀懂你的痛。

　　第一步：告訴醫(yī)生疼痛的部位

　　是脖頸子、肋叉子、胯骨軸子，還是波棱蓋兒、腳脖子？如果說不清楚，可以當(dāng)場掀開衣服給醫(yī)生看。

　　如果是線上復(fù)診的患者，可以畫張示意圖或者找張人體照片標(biāo)記出疼痛的部位，幫助醫(yī)生理解。

　　第二步：想想疼痛持續(xù)時(shí)間和發(fā)作頻率

　　“持續(xù)時(shí)間”是指疼痛第一次出現(xiàn)的時(shí)間，例如是1周前、2月前、半年前，還是3年前、5年前等。

　　“發(fā)作頻率”是指疼痛是一直痛（持續(xù)性）還是一陣一陣的（陣發(fā)性）？如果是陣發(fā)性的，那么每次發(fā)作時(shí)間有多長？每陣發(fā)作間隔有多長？

　　很多患者需要了解，有時(shí)候經(jīng)過治療，疼痛程度緩解或許不明顯，但是疼痛發(fā)作頻率降低、發(fā)作時(shí)間縮短，也是病情改善的標(biāo)志。

　　第三步：試著描述一下疼痛的性質(zhì)

　　這就是醫(yī)生口中常問的“怎么個(gè)疼法”。

　　表達(dá)能力強(qiáng)的患者通常會給出各種形象的描述，比較具有代表性及專業(yè)性的描述大致如下：酸痛、脹痛、火燒痛、針扎痛、串電痛、螞蟻爬、絞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：進(jìn)階到描述“疼痛的程度”

　　這便是俗稱的“有多痛”。

　　向醫(yī)生形容有多痛，只需記住下面這把“尺子”——視覺模擬量表。將疼痛程度分為10級，最痛打10分，完全不痛打0分，看看中間的連續(xù)數(shù)字，再看看小人的表情，您的疼痛程度可以打幾分？

　　如果還是不好判斷或不好描述，告訴醫(yī)生夜間是否影響睡覺、白天是否影響工作生活也是可以的。

　　第五步：回憶誘因及加重或緩解疼痛的因素

　　“誘因”指的是首次出現(xiàn)癥狀時(shí)可能的誘發(fā)原因，比如勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷……“加重或緩解因素”指的是疼痛出現(xiàn)以后，什么情況下會輕一點(diǎn)，什么情況下會重一點(diǎn)？比如休息、彎腰、排便、用藥之后會好一些，按壓、運(yùn)動(dòng)、睡眠不足之后會加重等。

　　學(xué)會上面的“5步描述法”，您就對自己的疼痛情況掌握得八九不離十了。如果您能自備一個(gè)筆記本并動(dòng)態(tài)記錄疼痛的變化，那就更利于醫(yī)生全面了解您的疼痛啦。（崔旭蕾 陳思）