我國高血壓發病情況有啥特點？

　　血壓高但沒有不適癥狀需要就醫嗎？

　　高血壓患者平時應該怎么吃？

　　科學認識高血壓，守護身體健康↓↓

　　01

　　我國高血壓發病情況

　　呈現怎樣的特點？

　　在我國，高血壓的判定標準為

　　在沒有吃降壓藥的情況下

　　不在同一天的3次血壓測量

　　收縮壓≥140mmHg、舒張壓≥90mmHg

　　就可診斷為高血壓

　　國家心血管病中心的數據顯示

　　我國18歲及以上居民

　　高血壓患病率達27.5%

　　也就是大約每4個成年人中

　　就有1人是高血壓患者

　　患病人數約為2.45億

　　有家族史、情緒易激動、攝鹽量偏高等

　　為高血壓易發人群

　　醫生提示

　　如果經常出現頭部脹痛、陣發性眩暈、

　　胸悶不適、四肢麻木等癥狀

　　應及時進行血壓監測

　　警惕是不是早期高血壓的信號

　　很多人覺得高血壓是老年病

　　然而，最新數據顯示

　　我國35歲以下的高血壓患者超7000萬

　　濟南市中心醫院心內科

　　副主任、主任醫師李彬介紹

　　“門診約有20%~30%的高血壓患者

　　是小于35歲的年輕人，

　　這也反映出高血壓的年輕化趨勢，

　　應該引起重視”

　　02

　　血壓高但沒有不適癥狀

　　需要就醫嗎？

　　一些人認為血壓高不要緊

　　只要沒有不舒服的癥狀就不需要就醫

　　醫生介紹

　　高血壓初期一般沒有癥狀

　　但并不等于沒有危害

　　事實上，血壓一旦升高

　　就會對心、腦、腎、眼底等器官

　　造成一定程度的損害

　　中華醫學會心血管病學分會青年委員陶海龍介紹：“在短期內如果我們血壓高，一般不會引起明顯的不適癥狀，但是時間久了，會引起心肌肥厚、心力衰竭、腦血管病變，甚至會引起腦卒中等。因此對高血壓的治療，還是要提倡關口前移?！?/p>

　　03

　　一發現血壓高

　　就需要馬上吃藥？

　　專家建議

　　收縮壓在120~139mmHg、

　　舒張壓在80~89mmHg的臨界高血壓患者

　　應先通過改善生活方式降血壓

　　如果效果不明顯再吃藥

　　·第一，清淡飲食，戒煙限酒，還有適當運動，有一部分高血壓患者根本不需要吃藥，血壓就能夠降到正常。

　　·第二，如果通過這些手段，不能把血壓降到正常，可能就需要生活方式改善加上藥物治療。一定要在醫生的指導下用藥，因為不同類型的高血壓、不同的病人所用的藥物是不一樣的。

　　高血壓治療的目的

　　是將血壓控制在正常范圍內

　　避免引發并發癥

　　有人擔心長時間吃同一種降壓藥

　　會產生耐藥性

　　專家介紹，降壓藥沒有依賴性

　　只要這個藥沒有副作用，血壓又降得平穩

　　就應該堅持吃下去

　　04

　　高血壓患者

　　平時應該怎么吃？

　　高鹽飲食、超重肥胖、吸煙、過量飲酒、

　　精神長期過度緊張、體力活動不足等

　　不良生活習慣

　　容易引起高血壓

　　高血壓患者的飲食

　　除了要注意少油、少鹽、少糖

　　推薦多吃這些食物↓

　　·多吃富含鉀的蔬菜水果，如羽衣甘藍、莧菜、芥藍、山楂等。

　　·主食中雜糧和豆類應至少占三分之一，推薦藜麥、紫米、黑豆、鷹嘴豆等。

　　·應多吃去皮的禽類、魚、蝦、貝類等，減少紅肉的攝入量。

　　·奶制品應盡量選擇脫脂或低脂的，更有助于健康。

　　05

　　居家自行監測血壓

　　該注意哪些問題？

　　隨著高血壓日益年輕化

　　建議從30歲開始

　　每年定期進行血壓測量

　　高血壓測量“三要素”包括

　　起床一小時內、排便后、早餐前

　　在家自行進行血壓監測時

　　應盡量選擇上臂式電子血壓計

　　測量血壓時最好測3次

　　每次間隔1~2分鐘

　　首次數值偏高可忽略不計

　　要取后兩次的平均值

　　除了這些，還有哪些細節要注意？

　　由于血壓在一天之中不斷變化

　　如果懷疑自己是高血壓

　　還是要到醫院做24小時動態血壓監測

　　早發現，早治療