本報(bào)訊(記者孫樂(lè)琪 通訊員趙兵)北京市隆福醫(yī)院的專家提醒，處暑過(guò)后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，宜適當(dāng)“秋凍”，早睡早起，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　此時(shí)夜晚已能感受到絲絲涼意，但暑熱尚未盡退，白天氣溫仍然較高。專家提醒，宜適當(dāng)“秋凍”，不要過(guò)早增添衣物，以助于提高機(jī)體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力。如果出現(xiàn)氣溫驟降，外出時(shí)需及時(shí)增加衣物，夜間蓋好被褥，保護(hù)陽(yáng)氣。抵抗力較弱的老年人，要留意氣溫變化，避免慢性病的復(fù)發(fā)與加重。

　　處暑之后，人體陽(yáng)氣逐漸收斂，容易出現(xiàn)困乏的表現(xiàn)。化解秋乏，應(yīng)早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。

　　處暑時(shí)節(jié)雨水較少，氣候逐漸干燥，空氣濕度開(kāi)始下降，人體會(huì)發(fā)生許多不適，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、口唇干燥等“秋燥”現(xiàn)象。此時(shí)應(yīng)多吃酸味果蔬，如蘋果、橘子、西紅柿等，少吃辣椒、花椒等辛熱食物，還可自制百合銀耳雪梨羹等藥膳，主要目的都是滋陰潤(rùn)燥。